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2023年通化中考體育考試項目總分和評分標準規定

作者:許承教發布時間:2022-08-18 14:54瀏覽量:
內容摘要:通化中考體育項目為男子1000米、女子800米的耐力跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈、擲實心球、立定跳遠。 一、通化中考體育考試項目 第一類項目(6分):男生1000米,女生800米; 第二類項目(7分):一分鐘跳繩、足球運球繞標志物(以下簡稱“足球”); 第三類項目(7分):立定跳遠、前擲實心球、坐位體前屈。 每名考生必須參加3個項目的考試,第一類為必考項目,第二、三類

通化中考體育項目為男子1000米、女子800米的耐力跑、1分鐘跳繩、坐位體前屈、擲實心球、立定跳遠。

一、通化中考體育考試項目

第一類項目(6分):男生1000米,女生800米;

第二類項目(7分):一分鐘跳繩、足球運球繞標志物(以下簡稱“足球”);

第三類項目(7分):立定跳遠、前擲實心球、坐位體前屈。

每名考生必須參加3個項目的考試,第一類為必考項目,第二、三類為選考項目??忌氃趦深愡x考項目中,分別選擇一項自己擅長的項目作為考試項目,項目一經選定后不得更改。

二、通化中考體育評分標準

初中學業體育與健康考試評分標準(男)

初中學業體育與健康考試評分標準(女)

三、中考體育注意事項

  1、要準備好考試所需要的東西,最好用考試袋全部裝好自己的準考證和一些考試必備用品,這樣算是完成了比較重要的一步。

  2、考前一天,最好做個30-35分鐘適應考試的練習。練習分三部分:15-20分鐘的準備活動,10-15分鐘的適應性練習和5分鐘的慢跑放松。其中,做實心球和跳遠兩個項目的適應性練習時,不要用最大強度,立定跳遠練一到兩次即可,實心球也是以適應技術動作為主。

  3、考試當天,在考前一小時進食。服裝上,以輕便為主,穿輕便的運動鞋,穿運動裝,外面配個外套,考試時才脫掉,考完再穿上,盡量做到輕裝上陣。記得一定要把鞋帶系緊,把繩頭塞到鞋子里,以免鞋帶松散。

  4、考試當天的飲食以碳水化合物為主,再加少量蛋白質和少量蔬果,不要吃得過飽,不要吃生冷、不干凈的食物,從沒吃過的食物和飲料也不要在當天吃喝,以防出現過敏、腸胃不耐受等,影響考試發揮。另外:中長跑消耗較大,在饑餓狀態下容易出現低血糖暈倒。上午考試的考生,一定要吃早餐,但不要吃油炸類食物,假如到10點半以后才考的同學,早餐已經消化差不多,可能會有饑餓感,可以在等待時補充點能量,吃些巧克力或者小點心。

  5、考生在上場考試一小時前要給身體補充足夠的水分,但臨近考試就不應該再喝過多的水,以免跑起來“一肚子水”。補水對個人的水平正常發揮有幫助,尤其是中長跑項目,身體缺水時會使成績降低。補水可以選擇運動飲料。兩個項目之間的等候時間,也可以少量補充高能量食物和水分。

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